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孩子喜欢吃垃圾食品怎么办「千个家庭教育案例707」

2020/8/2 5:12:28 来源:赖颂强讲家庭教育 浏览:

孩子喜欢吃垃圾食品怎么办【千个家庭教育案例707】

来自湖南的彭妈妈咨询:“我家孩子现在每天吃饭都比较难,早上一般就喝一碗稀饭,有的时候都不吃,放假周末在家早饭从来都不吃,有时候一天就吃一顿。会从网上买一些外卖吃,经常吃些垃圾食品,比如说薯片、可乐等等。今天他们班主任还联系我,说他在学校中午不去食堂吃饭,他前两天还跟我说,现在胃有时会反酸,该怎么教育他呢?”

孩子都比较喜欢吃零食,因为零食一般都是比较香、比较甜,而且口味独特,特别能够吸引孩子的欲望,所以,小孩子吃零食就变得很普遍。

但是,我们知道,很多零食都是含有防腐剂和各种添加剂的,所以,孩子吃了对身体并没有好处,反倒危害孩子的健康。如何让孩子远离垃圾食品呢?孩子爱吃零食怎么办?

左养右学教育赖颂强老师建议:

一、别完全禁止垃圾食品

来自俄亥俄州的儿童心理学家艾琳.肯尼迪表示,一旦孩子尝过了口感酥脆的、甜咸适中的“垃圾食品”,他们就很难拒绝这些食物的诱惑。肯尼迪建议家长应该限制孩子每天吃零食的数量,而不是完全的禁止这些食物,这样,孩子们就不会因为这些是他们不能拥有的东西而更加受诱惑。

二、避免购买不健康食物

一般情况下,我们建议家长尽量不要买不健康的食品,如膨化食品。如果你想买一些膨化食品,记得买最小的包装,而不要买家庭包或经济包等大包装,比如在买干酪爆米花时,应买小包的一人份的,而不要买家庭装的。只要孩子视线所及没有大堆的零食,他们就不会整天地想着要吃零食。

三、和孩子一起做食品

孩子比较感兴趣的一些事物,妈妈可以在家动手做,自己动手做出的食物卫生干净,孩子吃着也放心。让孩子给自己搭把手,一起动手做。孩子会对自己做出的零食这个过程比较好奇的,越是好奇,越是感兴趣。这样孩子就很乐意吃自己做的零食了,从而忘记了外面的垃圾食品。

四、给孩子灌输道理

家长可以和孩子讲道理,耐心的和孩子沟通。告诉孩子这些垃圾食品吃了会有哪些不好的地方。比如,跟孩子说:“宝贝,零食吃多了会长胖的,还会上火,不能只吃零食不吃饭,不然也会长不高的,可以吃零食,但是不能吃太多了,好吗。”等等一些危害。孩子会能理解的,就算下次还想吃,也会减少量的。

五、让孩子健康饮食

父母在给孩子做食物的时候,不能孩子不爱吃什么就不做。要营养搭配,多吃些养生之类的食物。各种蔬菜瓜果,荤素要搭配。

注意营养的同时,还要注意味道,尽量把味道做的美味些,品种要多样化。要告诉孩子,不可以挑食,不可以转挑自己喜欢吃的吃,各种有营养的东西都要吃,这样才会有个健康身体。

导致孩子成长与学习的问题,基本上包含着这四方面的原因:

第一方面、孩子自身的原因,重要性占50%左右:

孩子是否有注意力不集中;是否有明确的学习目标与动力;是否有良好行为习惯;是否有沉迷于手机网络;是否有自信心学习。

第二方面、家庭环境与家长的原因,重要性占30%左右:

家长的焦虑唠叨情控制;家庭教育信念;家庭教育能力;亲子沟通;家庭环境与衣食住行。

第三方面、学校师生同学关系,重要性占10%左右:

孩子与老师或同学发生矛盾时,也容易导致孩子成绩下降,甚至不去学校的。

原因四、家长持续学习引导教育陪伴孩子成长,重要性占10%左右。诚邀您分享给更多的家长,让家长与孩子少走弯路,积累福报!


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