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四类零食添加剂含量过高,不推荐小孩多吃,特别不能让娃空腹吃

2020/7/1 14:43:43 来源:原创 浏览:

露露半信半疑地将手里的零食又放了回去,拿手机查了一下,果然那些零食不适合孩子吃,她可后悔死了,是说怎么孩子长得总比同龄人矮一截。

执笔:张蒙

编辑:王之风

定稿:苏子后

孩子的零食一直是一个老生常谈的话题,不少父母很容易陷入迷茫,因为市面上琳琅满目的零食种类太多了,一不小心就会买到不适合孩子吃的,到底哪些才是不会对孩子健康带来影响的安全食品呢?

文中配图均源于网络,图文均无关


案例——

露露是个典型的时尚辣妈,生活的各个方面还和当妈之前一样,该吃吃该喝喝,想买什么买什么,想去哪玩去哪玩,一点没有作为一个孩子妈妈的稳重,特别是在饮食方面,家里堆满了各种小零食,不仅自己吃,还带着孩子一起吃。

到了夏天,露露干脆连饭都不想做了,每天就弄点零食垫垫肚子,随便对付一下,这不家里的泡面吃完了,她就赶紧上超市囤货,正巧碰见邻居王姐,王姐一看露露手里的购物筐,里面全是各种各样的零食,一脸嫌弃。

“你整天就吃这个?不吃饭?孩子也跟着你吃零食?”得知露露的娃在家每天零食饭吃,王姐的眉头皱得更深了,“你这当妈的也太不负责任了,当心把娃吃出毛病来!你买的这些东西,我从来不敢给娃吃!”

露露听了王姐的话,内心一阵狐疑,哪有这么严重,我家孩子天天吃也没啥大事啊!见她满脸不相信的样子,王姐随手从筐里拿出一袋零食,指着背后的配料表给露露看,“你看看,这全是添加剂和脂肪,你家孩子现在没事,等有事就晚了!

被王姐这么一说,露露半信半疑地将手里的零食又放了回去,拿手机查了一下,果然那些零食不适合孩子吃,她可后悔死了,是说怎么孩子长得总比同龄人矮一截,说不定就是零食吃多了惹的祸!她以后再也不敢乱买零食了。

生活中跟露露一样的年轻宝妈真不少,平时自己比较喜欢吃零食,所以也带着孩子一起吃,殊不知长期食用大量添加剂的食物,很有可能对孩子身体健康造成一定危害,家长必须重视起来。

这几种零食危害最大,有些家长从不敢给娃吃,不少宝妈却常爱买

1、油炸膨化类食品

代表:薯片、爆米花、干脆面

油炸膨化类食物在制作过程中会加入大量添加剂,特别是一种名叫抗氧化剂的成分,可以使食物保持酥脆的口感,便于长时间存放,以免被氧化,但这种种添加剂很容易引起脂肪堆积和肥胖,对孩子身体健康极为不利。

2、甜食

代表:糖果、蜜饯、果冻

甜食是造成龋齿和发胖的罪魁祸首,很多孩子小时候烂牙齿都是与吃太多甜食有关,这些食物中糖分含量极高,添加了甜度超过白砂糖200以上的甜味剂,如果经常大量摄入,很容易导致体内血糖升高,影响孩子食欲,出现厌食、营养不良等问题。

3、肉制品

代表:火腿肠、培根、午餐肉

既有肉的香味,又有鲜美Q弹的口感,火腿肠之类的肉制品一直是不少孩子喜欢吃的,但其中添加了各种各样的添加剂来保鲜并延长存放时间,并且有些腌制的肉肠还含有硝酸盐和亚硝酸盐类,盐分极高,不仅加重肾脏负担影响代谢,还有致癌风险。

4、点心类

代表:蛋糕、西点

这类食物中除了上述提到的甜味剂,为了使色泽和口感更佳,也会添加主要成分是反式脂肪酸的人造奶油和人造脂肪,是从食用油脂中提取并加工而成的,油脂含量极高,长期大量摄入可能影响孩子的中枢神经系统发育,并且有导致血管硬化的风险。

以上这几种零食是很多家长喜欢吃的,也可能经常买给孩子吃,但实际上并不建议经常食用,添加剂含量太高对身体健康的影响不容小觑。

这个零食夏天很适合给孩子吃,宝妈选购时要擦亮眼睛

夏天天气炎热,当气温高达30度以上时,家长可以适当让孩子吃一点雪糕,能起到降温消暑,缓解烦躁,补充体力的作用,并且雪糕经由口腔、食道再到胃里,已经被融化了,对肠胃的刺激性比较弱。

但宝妈给孩子吃雪糕时要注意以下几点:

1、督促孩子细嚼慢咽

为了避免肠胃受到太大凉性刺激,最佳食用方法就是细嚼慢咽,在口腔里充分融化后再吞咽,这样能最大程度降低拉肚子的风险。

2、饭前不要空腹吃

最好在两餐之间吃少量,或者是饭后一小时左右吃,临近三餐前不要空腹吃,不然糖分过高会产生饱腹感,降低肠胃功能,影响食欲。

3、注意控制好量

大量食用寒凉食物有可能导致胃黏膜受到冷刺激而出现血管收缩,降低胃液分泌,从而引发食欲不振和消化不良,是造成胃病原因之一,家长还是要注意控制好量,让孩子少量有节制地吃。

给孩子选购零食是一门值得深究的学问,什么可以吃什么不能吃,家长最好提前做足功课,以免给孩子身体健康埋下隐患。

【今日一问】你平时喜欢给孩子吃零食吗?

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