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为孩子选好牛奶很重要,家长们常常选错,你中招了吗?

2020/7/1 15:55:01 来源:可可妈妈育儿日记 浏览:

文| 可可妈妈育儿经

牛奶是我们生活中常见的饮品,它是我们补充人体蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的重要来源,每100毫升牛奶里就含有110毫克的钙,且容易被人体吸收。是强身健体的重要保障之一,2020年的疫情期间,钟南山院士也提倡大家多喝牛奶,增强体魄,提高免疫力。


市场上牛奶的种类繁多,各色各样的奶饮品更是层出不穷,让人眼花缭乱。为了孩子的健康成长,作为宝爸宝妈的我们,更是不能忽视牛奶的选择,可是现实生活中的我们由于认知不够以及受到各种诱导,从而在为孩子选择牛奶时常常进入

1. 复原乳

复原乳的制作过程就是把牛奶浓缩干燥成粉,再添加相应比例的水等,制成奶制乳液,跟我们买奶粉冲泡类似。由于经过两次高温处理,牛奶的营养成分要大打折扣。它并不像字面理解的那样比纯牛奶更能让身体强健,更不像广告引导的那样让体虚的人秒变精神抖擞

2. 乳饮料

酸酸甜甜就是我!”,听起来有没有很熟悉?乳饮料是由:水、白砂糖、乳制品、酸味剂和甜味剂调制等而成,口味众多,口感也很好,很多孩子都喜欢喝,可是它的营养成分基本很少,而且孩子喝多了很容易给造成龋齿等问题。大家切勿因为孩子喜好各种口味的乳饮料而让其过多的饮用。

所以,以上两种牛奶不建议作为大家的日常饮品,尤其作为对于补充孩子营养的饮品。


那么,什么种类的奶制品更适合孩子呢?

1. 纯奶、鲜奶

纯牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素,有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。真正的纯奶配料表里只有:“生牛乳” 这3个字,如果不是仅有这3个字,就要注意了(除了酸奶以外)。孩子晚睡前喝一杯牛奶能够提高孩子的睡眠质量,具有镇定安神的作用。孩子养成喝牛奶的好习惯,更加有助于身体健康发育。

2. 酸牛奶

此外,酸奶也是为孩子选奶的优秀选项,酸奶中含有大量的乳酸菌,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平,能维护肠道菌群生态平衡,为孩子的肠胃健康提高有效生物屏障,抑制有害菌对肠道的侵害,促进肠道蠕动,为孩子肠胃健康提供助力。酸奶也会使牛奶中的营养物质更加容易分解和吸收,有一定的抗癌作用。

此外,羊奶、驼奶等奶制饮品近些年也逐步被广大家长和孩子们所认知和接受,很多对牛奶过敏或不习惯的孩子也找到了良好的替代奶,日渐成为人们所喜爱的奶饮品。

不过,无论什么补充营养的产品都要适量,根据孩子自身体状况适时、适量地补充。月盈则亏,水满则溢。各位家长们也不可以盲目的为孩子过多的补充营养,造成孩子过度肥胖、厌食等症状。营养均衡补充,适当锻炼运动,智力合理开发,亲人及社会的关爱等等才是孩子健康成长的重要保障。

各位宝爸宝妈们,为孩子选好奶,你学到了吗?你入过哪些奶制品的坑?欢迎大家踊跃评论。

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