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2020年儿童身高标准表,你家娃达标没?2个黄金时间,要深度睡眠

2020/9/16 14:29:04 来源:原创 浏览:

01.

因为饮食营养和科学养育,现在孩子普遍比过去的孩子身高更高些,很多孩子小小年纪就已经窜到和妈妈差不多身高的样子。

特别有趣的是,对于每个老母亲来说,虽然孩子的身高长得矮有烦恼,高个子孩子的妈咪其实也是很纠结的。

前一周孩子复课那几天,我们几个妈妈接娃时在一块聊天,看见孩子们出来时,纷纷都寒暄一番:“呦,你家孩子长高了不少呀。”

“哪有,哪有,你家的也窜得很快呀”

“不成,不成”......

小米妈妈就很愁地说:我怎么看着你们的孩子个子都窜了一截,怎么就我们家小米还这么矮呢?这段时间更是懒得什么似的,天天抱着手机不动弹。

而子玉妈妈在另一边却说:子玉倒是长得高,但是我也很担心是发育早熟了,现在比我都高了,还想着去医院检查一下呢,会不会以后就不发育呀?现在这个时期又不敢去医院,也是愁呀。

瞧瞧,作为老母亲,简直是操不完的心,孩子矮了也不成,高了也不成。

我们先来看一下下面的儿童身高标准参照的表。

有的爸妈可能觉得标准表不准,实际上,标准表是一个综合评定的表,一方水土养一方人,北方孩子,就普遍人高马大,而南方孩子又普遍瘦小矮一些,所以属于综合性数据。

不过近年来,因为南北联姻的现象也很多,所以南方孩子普遍身高也是增加不少,这个标准表大家可以做一下参照数据。

其他省市的孩子还好些,已经正常上学了,北京娃是整整来了一个上学7日游,又砸回老母亲的手里了,没办法,亲生的,亲生的,砸回来也得妥善接着。

无论是上学还是在家,现在都不比从前,可以肆意在外边玩耍运动,享受阳光,那么,在家里我们该做些什么,能让孩子不耽误长高呢?

02.

对于孩子的身高来说,决定长高因素一般有基因,饮食,运动,睡眠。

先天基因问题,是我们个人无法控制的,所以可以忽略,不过后天的这些长高因素还是可以多给孩子提供的。

今年1月份时,我给孩子量的身高画在墙上,6月初准备开学前,再次给孩子量身高,孩子长了一大截,个人来说还是很满意的。

03.

目前,京城再次变成非常时期,分享一下,我在家主要给孩子抓这3点:

第一点:在家里设置摸高位置,做摸高运动

可以在家里设置一块孩子需要跳跃一下才能摸到的地方,可以是门框上面画一个或者贴一个孩子喜欢的形式,每天让孩子做跳跃摸高运动。

大家都知道,纵伸跳跃性运动,能够牵引肌肉和韧带,有利于刺激骨骼生长,促进脊柱延伸,有利于人体骨骼的发育和增长。

纵跳型的运动有:跳绳,跳远,跳高,篮球,排球等运动。

但是这些运动在家里还是有局限,所以我就在我家门框下方圈出比孩子高一点的地方,每天和孩子像做游戏一样做摸高运动,又简单又方便,孩子也特喜欢,有时候看书看得累了,自己就跑去摸高几下。

如果家里有地垫,还可以让孩子每天在地垫上跳跳绳,不过不要影响楼下邻居的休息。

第二点:尽力让孩子保持黄金点的深度睡眠。

睡眠对于孩子长高来说有两个黄金时间点,这个时间最好保持深度睡眠。

有研究表明,晚上9点~凌晨1点和早上5:00~7:00,这两个时间段属于大脑分泌生长的高峰期,是白天的5倍,所以在这个时间点最好让孩子保持深度睡眠。

一般在8点半左右我会提醒孩子要去刷牙,准备上床前的睡眠工作了,孩子从小就养成了9点睡觉的好习惯,前阵子天天在家时,因为大人作息时间也紊乱了,孩子也跟着乱了一阵,后来我开始有意识调整时间。

一般都让孩子在9点到9点半之间准时入睡,在黄金时间就可以进入深度睡眠状态,早晨一般在7点半左右叫孩子起床。养成习惯后,孩子的生物钟就会自动形成,不要喊他他就会自己做到了。

第三点:吃富含能量的食物

前阵子我也有说过,因为孩子要开学,我买了很多牛排给孩子做早餐,现在孩子停课了,每天早餐也是给孩子做牛排,牛肉的好处我就不说了,大人孩子吃都是很好的:充分补充能量又不会长脂肪。吃完早餐后会下楼去跳跳绳,或者滑滑板,看孩子个人喜欢。

其实孩子在家,最好不要出去吃,尤其是早晨,给孩子做些能量十足的早餐,保证孩子一天的能量输入也是很重要的。

最后一点,提醒各位家长们,非常时期,保持心情舒畅也很重要哦。

jason妈咪有办法,喜诗词,爱旅游,写有温度的文字,做灵魂有香气的妈咪。

资深文案,多平台原创签约作者,育儿路上一路修行中。原创不易,请求关注点赞并转发!

看看网友怎么说

v53809522186:基因很重要,儿子17岁170和爸爸一样一样高,愁死了

v68476231335:学奥斯。

hh3266719543952:转发了

瓜州古渡头88:我女生,12岁时候不过1米45,18岁以后1米69,这是光脚的高度,我想说的是,每个人的长身高黄金时间不一样,那些早早长了大个子的一般最后都被矮个子反超,那些小时候大胖胖的一般长不了高个子,不知道那些家里的老人看到大胖胖的小孩子瞎嘚瑟个什么劲,现在不是以前吃不饱的年代了,谁还能饿着孩子

jason妈咪有办法:可以在家里设置一块孩子需要跳跃一下才能摸到的地方,可以是门框上面画一个或者贴一个孩子喜欢的形式,每天让孩子做跳跃摸高运动。 大家都知道,纵伸跳跃性运动,能够牵引肌肉和韧带,有利于刺激骨骼生长,促进脊柱延伸,有利于人体骨骼的发育和增长。 纵跳型的运动有:跳绳,跳远,跳高,篮球,排球等运动。

v68476231335:薛二四。

4:结局噢啦啦啦

紫醉女乔:哦哦

v93946145888:说到身高,我家两娃都超标:儿子12岁175,女儿8岁146

爱茜妈妈爱陪娃:我妈各种嫌弃我家娃的身高!其实她在同年龄段里,算中等偏高一点的。

v07565365157:基因很重要

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