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顺产后母乳,如何把握机会从132斤瘦到95斤,怎么健康恢复?

该问题已帮助 时间:2020/9/17 17:31:32
顺产后母乳,如何把握机会从132斤瘦到95斤,怎么健康恢复?
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心灵鸡汤呙 09-17 17:31

感谢邀请,作为过来人说说我的经历和心得吧

凌晨两点见红没有宫缩,然后赶紧去洗澡洗头了,洗完两点半左右还没有宫缩,就躺床上了,躺着过了一会有一点点姨妈痛,不是很疼。后面开始有点疼了,拿出美柚记录宫缩大概是十几分钟痛一次,还能忍受的疼,四点左右开始疼的受不了了,然后叫醒我老公开车送去医院,我婆婆也一起,然后在车上痛的很难受了,大概五分钟一次了,到医院四点半左右,医生就先安排了内检,因为听说内检很疼一直很怕,其实还没有拿鸭嘴夹取白带的时候疼,医生内检2公分了,就让我跟着去抽血签字安排了胎心监护,才做了二十分钟胎心监护医生来内检又说开了3公分了,还是跟在车上来的时候一样疼,能忍着。医生就让我直接进产房了,这时候五点多了,躺在产床上很怕摔下去,感觉产床太窄了😂,然后我一直忍着痛到八点左右,这时候检查5公分了,中间因为害怕出事,所以一痛就会弄出点声音让医生注意,医生就一直让我调整呼吸,

九点多的时候7公分了,医生说十点再给你内检看看,我痛的受不了,问医生能不能打无痛,就说他们医院没有,来之前都不打听一下😂可我听说是有的,怎么说也是市人民医院啊😅然后我就开始用力了,不停的用,医生就说不能用力,我也忍不了,到十点内检8公分了,看着一直用力就开始帮我接生,因为做B超宝宝头就大,所以医生说要侧切,打了麻药,没感觉疼,用了五次左右的力我的宝宝就在10点39分出生了,女宝重6.66,然后医生开始缝针,也打了麻药不感觉疼,但是能感觉到有人在缝你的肉,我就一直问医生好了没😂医生说我不叫都不习惯了😂,缝好就给我吊宫缩点滴,一直按肚子,按肚子最疼😂生的时候都不觉得疼,特害怕医生过来,我老公进来看我都说看到医生用全力按你肚子,怕怕的😂观察了两个小时左右十二点多就出去了,生娃用了痛了八个小时左右,第一胎感觉还好

产后及时收腹,很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。

甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。



很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是条条大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!


哺乳期减肥最快的方法

第一,切记少食多餐,不要暴饮暴食 想要减肥自然是不能暴饮暴食的,要控制好自己每餐的食用量,尽量每餐都不要吃到十分饱,而是吃到六分饱就可以了。虽然哺乳期的妈妈们会时刻感觉到饿,但是,在不影响母乳分泌量的情况下,还是要控制食量才好,这样才有可能会真的瘦下来。

第二,多吃蔬菜水果,少吃大鱼大肉 除了控制饮食的量以外,所吃的食物也很重要,想要减肥就必须多吃蔬菜水果,少吃大鱼大肉的,因为大鱼大肉只会让你多长肉肉,其它的作用并没有。

第三,睡眠要充足 减肥即不能节食,而且睡眠一定要充足,不要以为少睡就可以少长肉,恰恰相反,睡眠少、休息不好的人更容易长肥。

第四,跟零食说Baybay 管住自己的嘴,迈开自己的腿,才能与肥胖告别,我们都知道零食是肥胖者的致命诱惑,零食中的甜蜜素、添加剂、食用色素非常的多,这也正是爱吃零食的人瘦不下来的原因。

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